여드름피부관리 5가지 방법에 대해 함께 알아볼까요?
여드름이 생기면 자연스럽게 고민이 많아지죠.
거울을 볼 때마다 신경 쓰이고, 손으로 건드리면
더 심해질까 걱정되기도 합니다.
그렇다고 아무것도 하지 않고 두면
언제 나아질지 몰라 답답한 마음도 들고요.
피지 분비, 각질, 수분 부족 등
여러 가지 요인이 복합적으로 작용하면서
발생하는 경우가 많습니다.
그래서 단순히 클렌징을 더 꼼꼼히 한다고 해서
나아지지 않을 수도 있고, 보습제를 생략한다고
해서 덜 생기는 것도 아니죠.
그렇다면 어떻게 관리하는 것이 좋을까요?
skin 관리에 고민을 가진 분들이 참고할 수 있도록,
여드름피부관리 5가지 방법에 대해 함께 알아볼까요?
여드름피부관리
1. 올바른 세안
피지와 불순물을 꼼꼼히 제거하는 것이
중요하다는 이야기 많이 들어보셨을 텐데요.
하지만 무조건 세안을 자주 한다고 해서
부위가 깨끗해지는 것은 아닙니다.
오히려 세안을 너무 자주 하면 건조해지고,
피지가 더 많이 분비될 수 있어요.
세안은 아침과 저녁, 하루 두 번 정도를 권유 드립니다.
세정력이 강한 제품보다는 순하고 부드러운 클렌저를
사용하는 것이 좋으며, 손으로 거품을 충분히 낸 뒤
얼굴을 마사지하듯 씻어주는 방법이 좋습니다.
뜨거운 물은 부위를 자극할 수 있으므로,
미온수를 사용하는 것이 더 나을 수 있어요.
또한, 세안 후에는 수건으로 얼굴을
세게 문지르기보다는 가볍게 눌러서
물기를 제거하는 것이 자극을 줄이는 데
도움이 될 수 있습니다.
여드름피부관리
2. 보습제 사용
보습을 하지 않으면 얼굴이 건조해지고,
피지 분비가 더 활발해질 수 있습니다.
유분이 많아지는 것이 부담스러워
보습제를 아예 생략하는 경우도 있지만,
적절한 수분 공급이 이루어지지 않으면
오히려 더 불안정해질 수 있어요.
보습제를 선택할 때는 유분이 많은 제품보다는
가벼운 수분 크림이나 젤 타입의 제품이
더 잘 맞을 수 있습니다.
특히 비 오일성 제품을 선택하면
모공을 막을 가능성을 줄일 수 있어요.
또한, 보습제를 바를 때는 너무 많은 양을
한 번에 바르기보다는 적당량을 덜어
얇게 펴 발라주는 것이 좋습니다.
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3. 각질 제거
각질이 쌓이면 모공이 막혀 트러블이 생기기 쉬운
환경이 만들어질 수 있습니다.
하지만 각질 제거를 너무 자주 하거나
강한 제품을 사용할 경우, 부위가 예민해지면서
오히려 트러블이 생길 수도 있어요.
일반적으로 일주일에 약 1~2회 정도 각질 제거를 하면
부위를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스크럽 제품을 사용할 경우 알갱이가 너무
거칠지 않은지 확인하는 것이 좋으며,
강하게 문지르는 것은 피하는 것이 좋아요.
각질 제거 후에는 건조해지지 않도록
충분한 보습을 해주는 것이 좋습니다.
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4. 제품 선택
트러블이 자주 생긴다면, 사용 중이던 제품을
바꿔서 시도해 보는 것도 방법이 될 수 있습니다.
벤조일 퍼옥사이드, 살리실산(BHA), 티트리 오일 등은
부위를 진정시키거나 각질을 정돈하는 데
도움을 줄 수 있습니다.
다만, 이러한 제품을 처음 사용할 때는
얼굴 전체에 바르는 것이 아니라,
적은 양으로 먼저 테스트해 보고
사용하는 것이 좋습니다.
한 가지 제품부터 시작해 점진적으로 조절해 나가면서
자신에게 맞는 제품을 찾아보는 과정이 필요해요.
여드름피부관리
5. 식습관 조절
식습관은 연관이 없을 것 같지만,
실제로는 꽤 밀접한 관계가 있습니다.
기름진 음식이나 설탕이 많이 들어간 음식은
피지 분비를 증가시키는 원인이 될 수 있으며,
이런 음식들을 자주 섭취하면
부위가 더 민감해질 수도 있어요.
반면에, 좋은 영향을 줄 수 있는 음식들도 있습니다.
1. 수분이 많은 과일과 채소
촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 오메가-3
지방산이 풍부한 연어, 견과류 같은 음식은
skin 밸런스를 맞추는 데 좋을 수 있습니다.
3. 충분한 수분 섭취
불순물을 빠져나가게 하는 데 기여할 수 있어요.
방법에는 여러 가지가 있지만, 중요한 것은
한 가지 방법만 의존하기보다는
다양한 요소를 함께 고려하는 것입니다.
세안 습관, 보습, 각질 제거,
적절한 제품 사용, 그리고 식습관까지!
한 가지씩 실천해 보면서
나에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.
상태는 사람마다 다를 수 있기 때문에
남들이 좋다고 하는 방법이
나에게도 꼭 맞는 것은 아닐 수도 있어요.
무리하지 않으면서도 꾸준히 실천해 볼 수 있는 방법을
찾아가는 것이 필요합니다.
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